妊娠４ヶ月“１２～１５週”のママの体

妊娠期間中、ママお腹の中で約10ヶ月成長する赤ちゃん。
お腹の赤ちゃんが健康で元気に無事、育って欲しい！
でも、自分の身体の変化や周りの環境の変化、分娩の痛みって？
ママにとって妊娠期間中は不安だらけ。そんな不安や心配事が
解消できるようにお手伝いしたいと思います・・・。



妊娠４ヶ月“１２～１５週”のママの体

妊娠４ヶ月に入ると、つわりもひと段落してくる人も多いです。

基礎体温も下がって低温期に入るので、眠気やだるさが治まり、
妊娠生活を楽しむ余裕も出てくる頃です。

ただ、つわりの程度には個人差があるので、もう少し長引く人も
います。もうしばらくの我慢です。

子宮は子どもの頭くらいの大きさになり、これは恥骨の上に出る
くらいの大きさなので、外からもおなかのふくらみがわかるよう
になります。

妊娠する前に着ていたスカートやジーンズがきつく感じるように
なる人もいるでしょう。

妊娠１５週頃までには胎盤が完成し、流産の可能性がぐっと低く
なります。

体調がよい時には適度に体を動かすことが大切です。

そして太りすぎの予防とストレス解消に心がけましょう。

つわりが終わって食事にも気を配れるようになったら、
カロリーコントロールと便秘予防のため、考えて献立を立てる
ようにしましょう。

もともと女性は月経の影響で貧血ぎみですが、妊娠すると血液の
量が増えて水っぽくなるため、鉄が不足してさらに貧血がひどく
なります。

貧血がひどくなると体力が低下したり、出産時の出血が多くなったり、産後の子宮の回復が遅れるなどの心配がありますので、積極的に
鉄分の多い食品を摂るようにしましょう。

ただし、ママが貧血でも赤ちゃんにはほとんど影響はありません。

赤ちゃんは自分の血液を作るために、優先的にママの鉄分を摂取
しているからです。

食事からの鉄分補給だけでは貧血が改善しないときは、お医者さん
が鉄剤を処方してくれます。